Il peut être difficile de #concilier vie professionnelle et vie privée, mais c'est essentiel.
Chaque continent a sa propre culture de travail, les vacances aux USA sont un privilège, nous en France on trouve que c'est un droit. Même en Europe on n'a pas la même #culture, si dans certains pays du Nord on sort de travail tôt car la vie familiale est mise en #priorité, il n'est pas de même en France ou en Allemagne. Les pays méditerranés c'est encore une autre histoire.
Souvent, le travail prend le pas sur tout le reste de notre vie. Notre désir de réussir professionnellement peut nous pousser à mettre de côté notre propre bien-être. Il est pourtant essentiel de trouver un #équilibre harmonieux entre vie professionnelle et vie privée ou d'intégrer la vie professionnelle et la vie privée afin d'améliorer non seulement notre bien-être physique, émotionnel et mental, mais aussi notre carrière.
Ce fameux équilibre est l'état dans lequel une personne accorde une priorité égale aux exigences de sa #carrière et à celles de sa vie personnelle.
Voici quelques-unes des raisons courantes qui conduisent à un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée :
des responsabilités accrues au travail
Des heures de travail plus longues
Augmentation des responsabilités à la maison
Avoir des enfants
Les employeurs qui proposent des options telles que le télétravail ou des horaires de travail flexibles peuvent aider leurs employés à mieux concilier vie professionnelle et vie privée.
Lorsque vous créez un horaire qui vous convient, réfléchissez à la meilleure façon d'atteindre l'équilibre au travail et dans votre vie personnelle.
L'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée ne consiste pas à diviser les heures de la journée de manière égale entre le travail et la vie personnelle, mais plutôt à disposer de la souplesse nécessaire pour accomplir des tâches professionnelles tout en ayant du temps et de l'énergie pour profiter de sa vie personnelle. Certains jours, vous pouvez travailler plus longtemps afin d'avoir du temps plus tard dans la semaine pour profiter d'autres activités.
Il y a des moyens pour créer un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ainsi qu'être un manager compréhensif.
Acceptez le fait qu'il n'existe pas d'équilibre parfait.
Lorsque vous entendez "équilibre entre vie professionnelle et vie privée", vous vous imaginez probablement avoir une journée de travail extrêmement productive et partir tôt pour passer l'autre moitié de la journée avec vos amis et votre famille. Bien que cela semble idéal, ce n'est pas toujours possible.
Ne cherchez pas à avoir un emploi du temps parfait, mais plutôt un emploi du temps #réaliste. Certains jours, vous vous concentrerez davantage sur votre travail, tandis que d'autres jours, vous aurez plus de temps et d'énergie pour vous adonner à vos loisirs ou passer du temps avec vos proches. L'équilibre s'acquiert au fil du temps, pas chaque jour.
Il est important de rester fluide et d'évaluer constamment où vous en êtes par rapport à vos objectifs et à vos priorités.
Trouvez un travail que vous aimez.
Bien que le travail soit une norme sociétale attendue, votre carrière ne doit pas être une #contrainte. Si vous détestez ce que vous faites, vous ne serez pas heureux, tout simplement. Vous n'avez pas besoin d'aimer tous les aspects de votre travail, mais il doit être suffisamment passionnant pour que vous ne redoutiez pas de vous lever tous les matins.
Votre santé physique, émotionnelle et mentale doit être votre principale préoccupation. Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression et que vous pensez qu'une thérapie vous serait bénéfique, intégrez ces séances dans votre emploi du temps, même si vous devez quitter le travail plus tôt ou renoncer à votre cours de spinning du soir.
Si vous luttez contre une maladie chronique, n'hésitez pas à vous faire porter pâle les jours difficiles. Le fait de vous surmener vous empêche d'aller mieux, ce qui pourrait vous obliger à prendre plus de jours de congé à l'avenir.
Donner la priorité à sa santé ne doit pas nécessairement passer par des activités radicales ou extrêmes. Il peut s'agir simplement de méditation ou d'exercices quotidiens.
N'ayez pas peur de vous #débrancher.
Couper les ponts avec le monde extérieur de temps en temps nous permet de récupérer du stress hebdomadaire et nous donne de l'espace pour faire émerger d'autres pensées et d'autres idées. Débrancher peut être quelque chose de simple, comme pratiquer la méditation sur le trajet quotidien, au lieu de consulter les courriels du travail.
Prenez des vacances.
Parfois, pour vraiment débrancher, il faut prendre des #vacances et arrêter complètement le travail pendant un certain temps. Que vos vacances consistent en un séjour d'une journée ou en un voyage de deux semaines à Bali, il est important de prendre du temps pour se ressourcer physiquement et mentalement.
Prenez du temps pour vous et vos proches.
Votre travail est certes important, mais il ne doit pas représenter toute votre vie. Vous étiez un individu avant d'occuper ce poste, et vous devriez donner la priorité aux activités ou aux passe-temps qui vous rendent heureux.
"Si vous ne planifiez pas fermement votre temps personnel, vous n'aurez jamais le temps de faire d'autres choses en dehors du travail".
Lorsque vous prévoyez de passer du temps avec vos proches, créez un calendrier pour les rendez-vous romantiques et familiaux. Il peut sembler étrange de prévoir des moments en tête-à-tête avec une personne avec laquelle vous vivez, mais cela vous permettra de passer du temps de qualité avec elle sans conflit entre le travail et la vie privée. Ce n'est pas parce que le travail vous tient occupé que vous devez négliger vos relations personnelles.
"Réalisez que personne dans votre entreprise ne vous aimera ou ne vous appréciera autant que vos proches".
Fixez des limites et des horaires de travail.
Fixez des limites pour vous-même et vos collègues afin d'éviter l'épuisement professionnel. Lorsque vous quittez le bureau, évitez de penser aux projets à venir ou de répondre aux courriels de l'entreprise. Envisagez d'avoir un ordinateur ou un téléphone séparé pour le travail, afin de pouvoir l'éteindre lorsque vous quittez le bureau. Si ce n'est pas possible, utilisez des navigateurs, des courriels ou des filtres distincts pour vos plateformes professionnelles et personnelles.
Fixer des objectifs et des priorités (et s'y tenir).
Fixez des objectifs réalisables en mettant en œuvre des stratégies de gestion du temps, en analysant votre liste de choses à faire et en éliminant les tâches qui n'ont que peu ou pas de valeur.
Soyez attentif au moment où vous êtes le plus productif au travail et réservez ce temps à vos activités professionnelles les plus importantes. Évitez de vérifier vos courriels et votre téléphone toutes les quelques minutes, car ce sont des tâches qui vous font perdre du temps et qui nuisent à votre attention et à votre productivité. Structurer sa journée permet d'augmenter la productivité au travail, ce qui peut se traduire par plus de temps libre pour se détendre en dehors du travail.