La nature du travail en tant qu'#entrepreneur seul peut créer un #stress mental important.
Les gens définissent souvent leur #valeur pour la société, leurs amis et leur famille par leur travail. En fait, lorsqu'on demande aux gens : "Si vous receviez assez d'argent pour vivre aussi confortablement que vous le souhaitez pour le reste de votre vie, continueriez-vous à travailler ou arrêteriez-vous de travailler ?", les études montrent invariablement que la plupart des gens répondent qu'ils continueraient à travailler.
Le travail jouant un rôle aussi important dans nos vies, il n'est pas surprenant que le stress lié à un travail #précaire puisse avoir un impact énorme.
Il n'est pas rare que les gens se sentent insécurisés par leur emploi à différents moments de leur vie #professionnelle. Cette #insécurité provient d'inquiétudes quant à l'avenir de leur travail, à sa pérennité, à la nature de l'emploi ou à une combinaison des deux.
L'insécurité de l'emploi est associée à l'épuisement émotionnel, à la dépression, à l'anxiété et même aux maladies cardiaques.
Selon la célèbre hiérarchie des besoins, il est essentiel que nos #besoins physiologiques, de sécurité et de sûreté soient satisfaits. Le sentiment de sécurité peut provenir du fait d'avoir un emploi, un logement et des moyens financiers suffisants. Une fois ces besoins satisfaits, notre motivation se tourne vers les autres niveaux de la hiérarchie des besoins : l'appartenance, l'estime et (pour certains) l'accomplissement de soi.
Les personnes qui travaillent seules Ils peuvent s'éloigner de leur famille et de leurs amis, avoir des problèmes d'humeur et cesser d'apprécier les choses qui leur procuraient du plaisir (vous pensez que cela ressemble beaucoup à la dépression ? Vous avez raison).
Il est important de faire la différence entre les personnes qui utilisent des contrats par choix, et celles qui ont l'impression que le travail sous contrat est leur seule option.
Se préoccuper du montant que l'on peut mettre sur sa pension de retraite n'est pas la même chose selon que l'on a 20 ou 50 ans.
De même, une personne qui choisit de conduire pour Uber le week-end afin de gagner un peu plus d'argent en plus de son emploi permanent n'aura pas la même expérience de l'économie parallèle qu'une personne qui compte sur sa conduite Uber pour payer son loyer.
Cela signifie que, pour certaines personnes, l'insécurité du travail atypique ou contractuel ne risque pas d'avoir un effet négatif sur leur santé mentale. Si vous faites ce travail par choix ou si vous l'utilisez pour "compléter" votre principale source de revenus, l'insécurité de ce travail ne devrait pas poser de problème.
La #personnalité peut également jouer un rôle. Si vous aimez prendre des risques, vous pouvez vous sentir à l'aise avec la perspective de longues périodes sans travail, et le travail contractuel à court terme peut vous convenir. En revanche, une personne qui a une aversion pour le risque risque risque de trouver le manque de sécurité très stressant, ce qui peut entraîner des conséquences psychologiques négatives comme l'anxiété et la dépression.
Faire face au travail en freelance et au travail sous contrat
Si les travailleurs indépendants ont du mal à rester en bonne santé mentale, ils peuvent essayer un certain nombre de stratégies d'adaptation.
Obtenir un soutien émotionnel et social de la part des personnes qui vous entourent (en particulier celles qui se trouvent dans une situation similaire à la vôtre) peut s'avérer précieux.
Les freelances peuvent envisager de bénéficier du soutien social d'autres travailleurs en ligne. Que ce soit en ligne ou hors ligne, le partage de stratégies pour faire face aux problèmes liés au travail et gérer le stress contribuera à faire la différence.
Il peut également être utile de se concentrer sur les aspects positifs de la situation (réévaluation positive). Il ne s'agit pas seulement de #penser #positivement, mais de recadrer émotionnellement une situation d'une manière constructive et réaliste. Par exemple, au lieu de considérer le temps d'arrêt entre les contrats comme une occasion perdue, les travailleurs indépendants pourraient plutôt le voir comme une occasion de commencer le travail de base sur leur propre petite entreprise, en vue de s'assurer un flux de revenus plus stable.
Trouver un #mentor peut s'avérer difficile dans le contexte de l'économie du spectacle, mais un bon mentor peut vous aider à identifier ce que vous devez faire pour survivre et prospérer dans le domaine que vous avez choisi. Le soutien et les conseils d'un mentor peuvent s'avérer inestimables pour réussir sa carrière et, surtout, contribuer à réduire la pression psychologique.
Bien que la façon dont nous travaillons soit en train de changer - et semble devoir continuer à changer dans un avenir prévisible -, pour la bonne personne au bon moment de sa vie, le travail atypique peut offrir la possibilité d'adapter indépendamment ses compétences aux exigences du marché.