Comme Tony Robbins dit il faut apprendre à danser avec et elle nous servira.
Mais en fait qu'est la peur ?
"La peur est notre réaction de survie"
Certaines personnes - les amateurs de montagnes russes et de films d'horreur - s'en nourrissent, tandis que d'autres l'évitent. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ?
La peur est #physique
La peur est vécue dans votre esprit, mais elle déclenche une forte réaction physique dans votre corps. Dès que vous reconnaissez la peur, votre amygdale (petit organe situé au milieu du cerveau) se met au travail.
Elle alerte votre système nerveux, ce qui déclenche la réaction de peur de votre corps. Des hormones de stress comme le cortisol et l'adrénaline sont libérées.
Votre tension artérielle et votre rythme cardiaque augmentent. Vous commencez à respirer plus vite. Même votre circulation sanguine change - le sang s'écoule de votre cœur vers vos membres, ce qui vous permet de commencer à donner des coups de poing ou de courir pour sauver votre vie. Votre corps se prépare à #combattre ou à fuir.
La peur peut vous rendre étourdi
Alors que certaines parties de votre cerveau s'activent, d'autres s'éteignent.
Lorsque l'amygdale ressent la peur, le cortex cérébral (zone du cerveau qui gère le raisonnement et le jugement) est altéré, de sorte qu'il est désormais difficile de prendre de bonnes décisions ou de penser clairement. Par conséquent, vous pouvez crier et lever les mains en l'air lorsque vous êtes approché par un acteur dans une maison hantée, incapable de rationaliser que la menace n'est pas réelle.
La peur peut devenir un #plaisir
Mais pourquoi les amateurs de montagnes russes, de maisons hantées et de films d'horreur aiment-ils se laisser entraîner dans ces moments de peur et de stress ? Parce que le frisson ne s'arrête pas nécessairement à la fin de l'attraction ou du film. Grâce au processus de transfert de l'excitation, votre corps et votre cerveau restent excités même après la fin de l'expérience effrayante.
La peur n'est pas une #phobie
Si, après avoir vu "Les dents de la mer", vous n'êtes pas très rassuré à l'idée de nager dans l'océan, c'est que le film a atteint son objectif. Mais si vous vous retrouvez terrorisé, traumatisé et incapable de fonctionner à la simple idée de vous prélasser sur la plage, il se peut que vous éprouviez plus qu'une simple peur.
La différence entre la peur et la phobie est simple. Les peurs sont des réactions courantes à des événements. Mais une peur devient une phobie lorsqu'elle interfère avec votre capacité à fonctionner.
Si vous commencez à prendre des mesures extrêmes pour éviter l'eau, les araignées ou les gens, vous souffrez peut-être d'une phobie.
La peur vous #protège
"Il est important d'éprouver de la peur, car elle nous protège.
Quel que soit votre peur le plus important est d'en être conscient et prendre des risques quand même. On sait que notre cerveau nous protège de tout, mais c'est notre responsabilité d'être le juge.
