Apprenez plus vite. Retenez davantage.
Quand vous décidez d'atteindre un objectif ambitieux, les compétences comptent. Les personnes que vous connaissez sont certainement importantes. Mais ce que vous savez, et ce que vous pouvez faire, compte beaucoup plus.
Ce qui signifie que plus vous apprenez vite, plus vous pouvez réussir.
Les neurosciences nous aident à nous servir de nos capacités au maximum.
Dites à haute voix ce que vous voulez retenir.
Selon les scientifiques, "l'apprentissage et la mémoire bénéficient d'une participation active. Lorsque nous ajoutons une mesure active ou un élément de production à un mot, ce mot devient plus distinct dans la mémoire à long terme, et donc plus mémorable."
En bref, répéter à voix haute est encore mieux.
Prenez des notes à la main sur un cahier
La plupart d'entre nous peuvent taper plus rapidement que nous pouvons écrire.
Mais en prenant des notes à la main, vous apprendrez davantage. Curieusement, prendre des notes à la main améliore à la fois la compréhension et la rétention.
Ce qui signifie que vous vous souviendrez beaucoup plus longtemps de ce que vous avez entendu.
Répartissez votre apprentissage
Vous êtes occupé. Alors vous attendez la dernière minute...
Mauvaise idée. La recherche montre que la "pratique distribuée" est un moyen bien plus efficace d'apprendre.
Selon la "théorie de la récupération en phase d'étude", chaque fois que vous tentez de récupérer quelque chose en mémoire et que la récupération est plus réussie, ce souvenir devient plus difficile à oublier.
Accordez-vous donc suffisamment de temps pour espacer vos sessions d'apprentissage. Vous apprendrez de manière plus efficace et plus performante.
Interrogez vous souvent
Un certain nombre d'études montrent que l'auto-test est un moyen extrêmement efficace d'accélérer le processus d'apprentissage, ssi vous vous testez et répondez incorrectement, non seulement vous avez plus de chances de vous souvenir de la bonne réponse après l'avoir vérifiée, mais vous vous souviendrez aussi que vous ne vous en souveniez pas.
Ne vous contentez donc pas de répéter votre présentation. Testez vous sur ce qui vient après votre intro. Mettez-vous à l'épreuve en énumérant les cinq points principaux que vous souhaitez aborder. Essayez de réciter des statistiques clés, des estimations de ventes ou des projections de trésorerie.....
Variez votre façon d'apprendre
Selon une étude récente, si vous vous exercez à une version légèrement modifiée d'une tâche que vous voulez maîtriser, "vous apprenez en fait plus et plus vite que si vous vous exercez à la même chose plusieurs fois de suite". La cause la plus probable est la reconsolidation, un processus par lequel des souvenirs existants sont rappelés et modifiés par de nouvelles connaissances.
Dormez plus.
C'est pendant le sommeil que se produit la majeure partie du processus de consolidation de la mémoire. C'est pourquoi même une courte sieste peut améliorer votre mémoire.
Les chercheurs ont également constaté que le manque de sommeil peut affecter votre capacité à mémoriser de nouvelles informations et à consolider les souvenirs à court terme que vous avez acquis.
Apprenez plusieurs sujets à la suite.
Au lieu de se concentrer sur un seul sujet, apprenez ou pratiquez plusieurs sujets ou compétences successivement.
Et cela vous aide à apprendre réellement ce que vous essayez d'apprendre, car cela vous aide à comprendre à un niveau plus profond.
Enseignez à quelqu'un d'autre.
Ceux qui enseignent accélèrent leur apprentissage et retiennent davantage.
Le simple fait de penser que vous devrez enseigner à quelqu'un peut vous permettre d'apprendre plus efficacement. Selon les chercheurs, "lorsque les enseignants se préparent à enseigner, ils ont tendance à rechercher les points clés et à organiser les informations en une structure cohérente".
L'acte d'enseigner contribue également à améliorer les connaissances. D