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Avez-vous #besoin de conseils pour #profiter de vos vacances ?



À l'approche de l'été, beaucoup auront la #chance de pouvoir prendre des vacances.


Voici comment en faire bon usage :


#Faire une pause

Après plusieurs mois d'un #emploi du temps chargé, vous vous êtes peut-être convaincu que l'oisiveté est un péché.

Pour réussir à #récupérer pendant les vacances, vous devez vous libérer de cette idée : il est tout à fait acceptable de ne rien faire d'autre que de s'asseoir sur la plage.

Cela peut sembler évident, mais des enquêtes prouvent qu'une grande partie de ces vacanciers ne se sentent pas reposés a leur retour.



Bien sûr, les vacances elles-mêmes peuvent parfois être accablantes, surtout lorsque vous emmenez les enfants.

Veillez donc à prévoir des "vacances de vacances" : engagez une baby-sitter pour garder vos enfants pendant que vous et votre conjoint profitez d'un dîner romantique. Vous pouvez également faire une promenade rapide et paisible sur la plage après le coucher de vos jeunes enfants ou avant le réveil de vos adolescents.


Mettez fin à votre dépendance à l'égard du courrier électronique

Que vous ayez ou non emmené vos enfants, un moyen infaillible de gâcher vos vacances est de #consulter sans cesse votre #messagerie électronique. Chaque fois que vous consultez votre messagerie professionnelle, votre esprit se remet en mode "travail" - il se préoccupe des tâches inachevées et s'inquiète du travail qui pourrait s'accumuler pendant votre absence. Vous pouvez consulter votre messagerie une ou deux fois par jour, mais vous ne pouvez pas vous concentrer sur vos enfants, votre conjoint ou vous-même si vous pensez à l'e-mail que vous devez envoyer.


Pour éviter d'avoir à vérifier votre courrier électronique ou à répondre à des appels téléphoniques indésirables, vous devrez peut-être vous affirmer auprès de votre patron et de vos pairs. Faites-leur comprendre que vous êtes en fait en vacances et que vous ne travaillez pas simplement à distance.


Gardez un bon rythme de #sommeil

Pendant les week-ends et les vacances, la plupart des gens modifient leurs horaires de sommeil : ils se couchent plus tard, puis font la grasse matinée. Toutefois, lorsqu'ils retournent au travail, ils doivent généralement revenir à une heure de réveil plus précoce, en une seule fois.

Ce phénomène a récemment été baptisé "décalage horaire social" et les chercheurs l'ont associé à des effets négatifs sur la santé, tels que l'obésité. Pour votre santé, essayez donc de vous coucher à la même heure en vacances que pendant votre semaine de travail.


Bien entendu, une heure de coucher précoce n'est pas propice aux fêtes nocturnes. Par conséquent, si vous souhaitez danser toute la nuit, faites-le pendant la première moitié de vos vacances. Ensuite, adaptez progressivement vos horaires de sommeil à ceux que vous aurez à respecter à votre retour au travail.


Faire un #bilan de carrière

De nombreux professionnels peuvent perdre de vue la situation dans son ensemble lorsqu'ils sont accaparés par les tâches quotidiennes de leur travail. Les vacances sont l'occasion de réfléchir à ces questions plus fondamentales.


Votre carrière est un élément important de cette vue d'ensemble et vous devriez réévaluer votre carrière au moins une fois par an, et que les vacances sont le moment idéal pour y réfléchir un peu. Pourquoi une telle fréquence ? Parce qu'il peut se passer beaucoup de choses en une année. Vous pouvez en apprendre davantage sur les avantages et les inconvénients de votre emploi actuel. Vous avez peut-être envoyé un enfant à l'université. Vous avez peut-être changé de patron ou de collègues.


Réfléchir à ces changements peut vous aider à prendre de meilleures décisions quant à la prochaine étape à franchir. Toutefois, ce bilan de carrière n'a pas besoin d'être une #tâche ardue consistant à noter tous les avantages et inconvénients de votre emploi actuel. Il vous suffit de prendre du #recul et de réfléchir - demandez-vous si cet emploi particulier est celui qui convient à l'étape où vous en êtes de votre carrière.


et n'oubliez pas vous êtes le moteur de votre vie, prenez en soin!!!


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