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Pourquoi vous n'avez pas besoin de motivation pour réussir

Photo du rédacteur: Monika KowalinskaMonika Kowalinska

Je ne suis pas très #motivé.

Et je pense de ne pas être la seule.

Je suis tombée sur cet article et je suis d'accord à 100%. Je




n'ai pas une volonté ou une maîtrise de soi extraordinaires. Je ne me lève pas à 6 heures du matin pour lire, méditer, boire un smoothie vert et courir un 10 km.


Alors pour contrebalancer ce #manque j'ai mis en place des systèmes et des habitudes qui éliminent ma motivation interne de l'équation. Ainsi, que je me sente « motivé » ou non, je peux toujours être productif.


Tout d'abord, qu'est-ce que la motivation ? En termes simples, la motivation est le #désir de faire quelque chose. Lorsque votre désir est fort, la motivation vous semble sans effort. Mais lorsque vous êtes en difficulté, n'importe quoi vous semble préférable au fait de commencer un travail, de passer un coup de fil difficile ou d'aller faire du sport. La procrastination prend le dessus.


La motivation extrinsèque est #externe. C'est l'argent, les compliments ou le fait d'essayer de ne pas avoir l'air maladroit sur le court de tennis. La motivation intrinsèque vient de l'intérieur. C'est le désir d'agir, même si la seule récompense est l'activité elle-même (ou l'accomplissement d'une tâche). La motivation intrinsèque implique que vous agissez pour des raisons authentiques et honorables. Par exemple, vous créez une entreprise pour aider les gens ou résoudre un problème, et non parce que vous êtes ébloui par des visions de gloire et de fortune.


Cependant, la motivation se met en travers de notre chemin lorsque nous nous y fions trop.


C'est à ce moment-là que les systèmes peuvent faire le gros du travail.


  1. Choisissez vos domaines de prédilection - et ignorez le reste


La concentration et la motivation peuvent sembler deux sujets différents, mais ils sont étroitement liés.


Rappelez-vous que la motivation est facultative


Dans un article paru en 2016 dans The Cut, l'auteure Melissa Dahl a écrit que « le seul conseil de motivation dont quelqu'un ait jamais eu besoin [est] qu'il n'est pas nécessaire d'avoir envie de faire quelque chose pour le faire réellement ».


C'est étonnamment brillant. Vos sentiments ne doivent pas nécessairement correspondre à vos actions, surtout lorsque vous voulez vraiment aller de l'avant.

Vous pouvez vous sentir fatigué, mais mettre vos lunettes de natation et aller nager. Vous pouvez vous sentir comme si vous préfériez vous agrafer à votre chaise plutôt que de construire une autre présentation PowerPoint - et vous faites quand même la présentation.


M. Dahl cite également Oliver Burkeman, auteur de The Antidote : Happiness for People Who Can't Stand Positive Thinking, qui écrit : « Qui dit qu'il faut attendre d'avoir envie de faire quelque chose pour commencer à le faire ? Le problème, de ce point de vue, n'est pas que vous ne vous sentez pas motivé, mais que vous imaginez que vous avez besoin de vous sentir motivé ».


Une fois de plus, c'est là que les routines peuvent être plus efficaces que les sentiments. Bien sûr, vous pouvez avoir envie de regarder des vidéos de chats, mais chaque matin, vous vous asseyez devant votre ordinateur et ouvrez un document vierge. Vous écrivez pendant deux heures (ou ce que prévoit votre routine) et vous ne prenez pas la peine de prendre votre température émotionnelle. Vous progressez. Puis vous répétez, répétez, répétez.


Déléguer chaque fois que possible



Je suis conscient qu'il n'est pas toujours possible de déléguer, en particulier lorsque l'on débute ou que l'on manque d'argent. Mais lorsque c'est possible, la délégation peut s'avérer très payante. Déchargez-vous d'une activité si :


- Vous pouvez récupérer du temps précieux, de l'énergie ou de la concentration et les consacrer à quelque chose qui vous fera vraiment avancer. Ce genre de travail n'a pas de prix. Mettez-vous un peu à l'épreuve et mesurez les résultats. Vous pouvez toujours tester la délégation à petits pas.


- Quelqu'un d'autre peut faire mieux.


L'importance d'apprécier le voyage


Comment maintenir votre motivation à long terme ? C'est une question importante. La réponse sera légèrement différente pour chacun, mais en fin de compte, nous sommes tous motivés par la joie et le sens.


L'enseignante bouddhiste Susan Piver, fatiguée de se forcer à être « bonne » et à maîtriser la liste quotidienne des choses à faire, Susan Piver a décidé de se concentrer sur le plaisir que lui procure son travail.


« Une fois que je me suis souvenue que ma motivation est ancrée dans une curiosité authentique et que mes tâches sont en parfaite adéquation avec ce que je suis et ce que je veux être », dit-elle, “mon bureau a soudain ressemblé à un terrain de jeu plutôt qu'à un camp de travail”. Elle s'est demandé ce qu'il serait amusant de faire, puis s'est concentrée sur ce qu'elle aimait dans chaque activité. Au final, sa journée ressemblait à ce qu'elle était lorsqu'elle était « disciplinée », mais l'expérience s'est déroulée presque sans effort.


Mais je suggère qu'au lieu d'être discipliné et de s'en vouloir pour faire les choses, il faut plutôt être discipliné et rester proche de ce qui vous apporte de la joie ».


C'est un véritable changement de perspective. Nous traversons tous des périodes difficiles, occupons des emplois que nous n'aimons pas et endurons de véritables injustices. Mais si vous avez du mal à faire quelque chose qui vous tient à cœur, soyez indulgent avec vous-même. Puisez dans les raisons qui vous ont poussé à créer votre entreprise ou à vous lancer dans la vie active.

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